朝日でパワーチャージ

気温0.3℃。ここ数日よりも寒さが厳しく感じます。

今朝は市街地近くの
東曲輪（ひがしくるわ）で日の出を見ました。

東曲輪は城郭の一部で、天守閣の向かい側にある高台です。

はじめ日の出は、お城の森に隠れていましたが、

少し待っていると姿を現してくれました。

お城と朝日の調和した姿は、日本ならではの風景ですね。

今日も美しい朝日を見ることができました。

朝活のヒント

新年になり、新しい習慣を始めたいと思っているあなたへ。

新しい習慣を作るのは難しいと思うかもしれませんが、
実は簡単な方法があります。

それは、すでに習慣化されている行動と新しい行動を組み合わせることです。

例えば、毎日歯を磨くという習慣があるなら、
その前にストレッチをするという新しい習慣を加えてみましょう。

このようにすると、脳は新しい習慣も
「無意識的に行う行動」として認識しやすくなります。

朝は、起床や朝食など、すでに習慣化されている行動が多いので、
新しい習慣づくりに最適です。

小さな習慣から始めて、継続してみてください。

新しい習慣が身につけば、朝がもっと楽しくなりますよ。

すでに習慣化されている行動と新しい行動を組み合わせると、
新しい習慣づくりが簡単になる

朝の時間を大切にしているあなたへ
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