相川浩一 から「 足腰60% 」'24 2/26(月)

足腰60%
２０２４年 ２月 ２６日（月）
 

このページは

ハードコアボディビルディングの世界、

ボディメイク、

アスリートのフィジカルトレーニング、

一般の方の健康フィジカルの話に

大別出来ますが、

今回は

日々、相談されたり、

街で見かける健康フィジカルについて。


結論から。


誰でも生涯、

足腰を鍛えましょう。


これです。


膝が！

腰が！

いろいろあっても

出来ることがゼロで無い限り、

足腰を鍛えましょう。


一般的に

衰えに任せていると

大腿四頭筋は

60%も衰えるので、

これが

つまづきを誘発し、

寝たきりに繋がります。


ご本人にも

財政にも

好ましくない。


ですから、

出来そうな

足腰トレーニングを探して見て下さい。


ゆっくり5回とか、

30秒止まっているでも

立派なエクササイズです。


相川浩一

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相川浩一考案の「 スーツダンベル 」が
” モヤさま " で紹介されました。

【 モヤモヤさまぁ～ず 2 】

（出演）

さまぁ～ず （ 大竹一樹 ･ 三村マサカズ ）。

田中瞳 （ テレビ東京 アナウンサー ）。

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いつもありがとうございます!!

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【 相川浩一 プロフィール 】

 

競技ボディビルダー。
（JBBF 日本体重別選手権 四連覇含む
八回優勝他、優勝･入賞多数）。
（フィジカルコーチ）
男子ハンドボール日本代表
東京オリンピック2020。
（ストレングスコーチ）
男子ハンドボール日本代表。
トヨタ自動車東日本レガロッソ。
パーソナルトレーナー。
パーソナルコーチ。
新日本プロレス
肉体強化トレーニングコーチ歴任。
学校部活動コーチ。
作家（筋力トレーニング書籍、専門誌連載、著作小説）。
講師（大学、消防学校。セミナー）。
日本スポーツ歯科医学会正会員。歯科技工士。元消防士。