告白その１
太る
約１０カ月で4.5キロ増
もう、50キロを超えた時点で
体重計には乗らなかったです。
パートを辞め、次の仕事を探そうと
してるタイミングで長男受験だった
のでとりあえず受験終わってから
パート探ししようと思ってました。
自宅サロンでダイエットメニューも
取り入れていたので太ることは
知っていました。
リバウンドです。
パン食を激減した、そのリバウンド。
さらに
長男の塾送迎で22時以降に
夜食を与え、長男が寝るまで
私も起きてるという悪習慣。
６時起床の23時就寝の
ダイエットに必要な
ゴールデンタイムを無視して
るので太る要素はありました。
サロンを辞めたのでお客様の
目がなくなります。
太っても大丈夫～とパンが復活
してしまいました。
美味しいですからねぇ。パンは。
悪魔の食べ物ですよ～
お米中心の健康食だったのが
朝ごはんに食パン、間食に菓子
パンとなると炭水化物祭り。
すると眠くなるんですね。
仕事してないですから
昼寝し放題。
負の連鎖しかないです。
お昼ごはん後 いつも眠いなと
思ってる人はパンやパスタを
減らすと良いです。
出産後、留学後、東京にいた頃と
過去に８キロくらいの増減は
何度も経験し、危機を脱してる
ので4.5キロならまだ大丈夫と
いう安易な気持ちもあります。
ダイエット開始はジムに通う時と
決めてました。
体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を分析
中年太りの基本
お腹周り要注意です。
筋肉量は低いくせに体脂肪量が
高いという残念な結果です。
まぁ当然といえば当然ですが。
その体脂肪率は31.6％
いやいや、
太りすぎでしょう
笑うしかない。
藤あや子さんが写真集出したときに
見たビキニ姿
私の２０代の頃に似てる・・・
海外ではビキニで泳いでたし※
けど
アラフィフの今 旦那さんでさえ
直視してほしくない体型
藤さん60歳ですよ。
艶すぎ
私のビジネスネームの同じ藤だ～
と調べてみると身長も同じでした。
星座も一緒
共通点多くて５年を目標に
20代の頃の体型に戻すことにしました。
第二子の産後のダイエットで成功し、
４３キロになりました。
けど、がい骨💀みたいと友人に
言われ少しだけ太り、４６キロが
私の疲れにくい理想体重です。
ブログで投稿したので痩せるしか
ないという自分に圧をかけてみました。
※沖縄県民は水着で泳ぎません。
水着にTシャツなど着ちゃいます。
ビキニで泳いでいる女性がいたら
それは観光客だと判断できるほどです。