琉球浄化Stone ショップオーナー藤です。
ダイエッターでもある藤は沖縄を離れるたび太ります。
まず専門学校へ行くため上京した際、８キロ増えました。
初めての自炊ですからね。一人分なんて作れませんでした。
栄養あると野菜炒めばかり作ってましたが軽く２～３人分。
もったいないから食べてしまう。
アパート隣がローソンだったので食後のデザートなど
最高でした♥
沖縄戻ってきちんと戻りましたよ。安定の46キロです。
50キロを超えたことなかったのでどうして良いかわからない
時期でもありました。
アラフォー時期
アメリカに３カ月ほどプチ留学したときも８キロ太りました。
想像できますよね？全ての食べ物が大きいです。
ファストフードと言えばマックで飲み物がデカい！
でも半年ほどで40キロ台まで落とすことができました。
妊娠出産のたびに太りますがこれは自然と戻ります。
こちらも16年以上前からブログやってますが末の子を出産して
すでに産後10年以上経過してるので思い出したら更新してる
程度です。
骨盤矯正は姿勢矯正から始まるので今すぐ効果が出るもの
ではないですが綺麗に痩せます。
全ての人に当てはまる簡単ダイエット
食事では油がとても大事です。
安いからとサラダ油（植物油）使ってると痩せにくい体になるんです。
こめ油、オリーブオイル、ごま油、えごま油、亜麻仁油 １，２年ほどいろいろ試しました。
結果
どれも続かない！！
オリーブオイルとごま油は美味しいので引き続き利用してますが、
米油なんて植物油の２～３倍の金額します。沖縄では。
揚げるだけなのに！捨てるのに！って思うと揚げ物止めた方が
良くない？という時期がありました。
とんかつは外食、その他フライはお惣菜にしたこともあります。
迷走期間ではありましたがたどり着いたのがノンフライヤーだったのです。
これで体に良くないサラダ油を摂らなくてよくなります。
ポテトフライ、ダイエットしたいならやめた方が良いです。
主食というポジションではないのにしっかり太ります。
お肉で太るなら納得できますがポテトで・・・お肉では太りません。
ファストフードのポテトもご褒美程度で食すると良いと思います。
まだケーキ食べたほうが良かったりします。（ケーキの種類にもよりますが）
罪悪感なく食べてしまうポテトですが冷凍庫に常備してたら
もう買わないってくらい覚悟した方が良いかと思います。
「子供たちが好きだから」
そうでしょう。そうでしょう。
そんな子供たちも太らせてしまってるのです。
根菜類は気をつけてくださいね。