自分との闘い何かをしなければ。 腸の活性化の為に、 ヨーグルトの中に、湯の中に、入れて柔らかくなったハトムギをいれる。 できれば、ミキサー等で、細かくした方が、消化には、良いとおもわれます。 やはり、翌朝には、通じが、よいです。
