麹に出会ってからすっかり添加物にも気をつけるようになりました
元々軽くは気をつけはいたのですよ。
軽くだけども。
とくに甘味料とトランス脂肪酸なんかは。
私は甘味料が苦手で
上白糖も使わないで甜菜糖つかってたし。
まぁしかしね子どもたちの市販で販売されてる
お菓子には相当入ってるだろうね。
そして、脂も大事だし糖も大事だし
色々見直してると
体の調子が良し
筋肉の方が重いから体重に一喜一憂しなくていいと思うけど、なんかしらんけどみるみる落ちる体重…
それだけ、添加物とかって太りやすかったりもするのではと
面倒なときは、カップラーメンとかすぐ食べちゃってたから
私のおやつ
エナジーボール
デーツ、レーズン、ミックスナッツ、オーツを
ガーって攪拌させてクルクルっとまとめるんですー。
簡単でおいしー
米粉とココアパウダーたちで作ったマフィン
最近市販のお菓子買わないから
子どもたちも食べるようになっている
できれば、小麦粉もやめたいけど
一気にやると難しいし、少しずつね。
私はスパゲッティもパンも大好きだし
調味料も少しずつ入れ替えて本物の調味料を
ギーも作ってみみたよー。
業務スーパーで見つけて即GET。
業務スーパーのが安いみたいだけど、それでも100円ぐらい前に比べるも上がってるみたい
この大きさで上の量ぐらい。かなり驚いた
私のバナナソテーやりんごソテーのときに使ってます
今年はちょっと食についても改めて見直しつつべんきしないなって。
味噌を使ってみたい。
大物だから、色々探し中ー。
まずは、麹をとてもオススメします
簡単につくれるんですよ。
ヨガで体整えて内側から取り入れるのも
一緒に変えていきませんかー
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