ジム行った

今、ジム終わった😅

今日も間隔が空いてるので、基礎トレーニング✋

ダンベルロー

ラットマシンプルダウン

バックエクステンション

レッグカール

レッグエクステンション

ダンベルプレス

体重は66㎏台をキープ。

筋肥大は出来て無いが、良い感じで維持は出来てるかな😊

とにかく腹周りを絞ろう❗️