今、英会話終わった^^;

今、英会話終わった💧

今日は会社の話し。

しかし、ひっさしぶりの英会話で全然単語が出てこん>_<

おまけに、メッチャ脳ミソが疲れた（笑）

ジム行った


今、ジム終わった😅

今日も間隔が空いてるので、基礎トレーニング✋

ダンベルロー
ラットマシンプルダウン
バックエクステンション
レッグカール
レッグエクステンション
ダンベルプレス

体重は66㎏台をキープ。
筋肥大は出来て無いが、良い感じで維持は出来てるかな😊

とにかく腹周りを絞ろう❗️