LesMillsと筋トレのブログ

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LesMillsのBODYCOMBATが大好きです!
最近、まじめに逞しい肉体を手に入れたく筋トレに励んでいます。
COMBATの事、いろいろ試したトレーニング方法の感想などを書き記していこうと思います。

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BodyCombat#63-08:If You Surrender

【08】

(右コンバットスタンス)
ジャブ・クロス・ジャブ・クロス、右フック、左フック:8セット
ジャブ・クロス・ジャブ・クロス、右フック、左フック、アッパー8回:8セット

シザース・プルバック:右から32セット

ジャブ・クロス・ジャブ・クロス、右フック、左フック:8セット
ジャブ・クロス・ジャブ・クロス、右フック、左フック、アッパー8回:8セット

ラン

(左コンバットスタンス)
ジャブ・クロス・ジャブ・クロス、左フック、右フック:8セット
ジャブ・クロス・ジャブ・クロス、左フック、右フック、アッパー8回:8セット

シザース・プルバック:左から32セット

ジャブ・クロス・ジャブ・クロス、左フック、右フック:8セット
ジャブ・クロス・ジャブ・クロス、左フック、右フック、アッパー8回:8セット


ラン

(フロントスタンス)
右ダブルジャブ、左ダブルジャブ:ゆっくり4セット
ジャブ右左8回、右ダブルジャブ、左ダブルジャブ:4セット

ジャブ:右左64回

右拳突き上げる