こんばんは
すぴです。
自分のキャパを越えてイライラした時、
ついつい
「あの人が、、！！」
と家族、パートナー、同僚、上司など他人に向くときはありませんか？
まるでそれが現実のようにリアルに想像しては益々怒りが増幅...きぃいい❗️
悲しくて、恨み、つらみ。。
または他人にぶつけて事故ってしまったり。。
そうやって突然ネガティブになったら
・すぐに気分が紛れる所に行く(歩く)
・食べたいものを食べる！
・好きな人に電話☎️→もしかしたら別の良き事が待ち構えてるかも🎶
・感動的な歌を聞く！
・美しい景色をネットや雑誌で見て、まるでそこにいるかのように集中✨
すぐ！すぐ！すぐ！hurry up!
がオススメです！
出来ればその場所から一旦離れて自然があるところがgood✨
自分が自分の友達になって
「こんな時は美味しいもの食べよっ！」
「悪い気分は似合わないよっ！すぐに外に行こっ！すぐ！！」
「(嫌なこと)大丈夫、大丈夫！まずはこの嫌な考えから逃げよう！」
そうやって心のなかで声をかけてあげてください。
やったことない人はとりあえず呟いてみて下さい。(心がホッとなったり、フッと力がぬけるといい感じ🎶)
そして、美味しいものを食べたり、感動していると、、、、
怒っていた「それ」に対して
「あ、こう考えればいいのかも？」
「あれ？なんかコメディみたいに思えてきた」
と、解決の意識に向かったらパーフェクト～～～
あとはその意識のまま、流れに沿って行けばうまく行きます。
世界一素敵な貴方を傷つける考え方から守ってあげてください。
他人や自然に起こったことは変えられなくて時に傷つくけど、その時どれだけ自分を守る行動が出来たか。
これがとっても大切です
愛♥️を込めて(^^)
残りの時間も貴方にとって良き時間に成りますように🍀✨
