いつもと違う場所でトレーニング。
やはりここでやりたい。
モチベーションの上がり方が全然違う。
スクワット ５０キロ×１０回 ８０キロ×１０回×３セット ５０キロ×２０回
レッグエクステンション ４５．４キロ×１０回×２ ４５．４×１２回
カーフレイズ ８１．６キロ×１０回×３セット
ライイングレッグカール ２５キロ×１０ ２７．３キロ×１２ ２９．３キロ×１２
ナロースクワット ８０キロ×１０回×３セット
ランジ 前後 １２キロずつ×１２回×３セット
左右 １２キロずつ×１２回×３セット
１０分走
今日はこんな感じ。
トレーニングベルトを忘れた。
これはいかん。
腰が不安定。
そこのトレーニングもあったので次回から取り入れる。
スクワットの効きがいまいちだったかもしれない。
ベルトの関係か。頭上げ方の問題か。
トレーナーに聞いてみる。自分でも検証。
明日は上半身。
筋肉痛になっていなかったらやるくらいの感 じで良いらしい。
色々な意見を聞いてみよう。