今日は、昨日の続き
私たちの本質は、魂（=意識）
からだ（肉体）は、一時的な借り物だ。
このからだがあるからこそ
私たちは、いろんな体験ができる。
見て、触れて、味わって…
目の前のものを感じることかできる。
何かを手で触れている時は
触れている対象に意識を向けるのではなく
触れている自分の手に、意識を向ける。
何かを食べている時は
その食べ物に意識を向けるのではなく
食べている自分の口（舌）に
意識を向ける。
そんなふうに、どんな時も
自分のからだの感覚に、意識を向ける。
それらの感覚は
私たちに、大切なことを教えてくれる。
自分へのメッセージでもあるよ。
からだがあるからこそ、わかること。
そして、それが
今この瞬間を生きている、ということ。
素晴らしいよね
過去（後悔）も、未来（不安）も
頭の中でしか存在していない。
私たちが存在できるのは
「今」しかない。
自分のからだに感謝して
今この瞬間を生きていこう。
このからだを離れるその日まで
よろしくね
