久しぶりに自律神経失調症の恐怖が襲う
身体が熱く眠れない
更年期障害じゃなくてね。
頭が熱く足が冷える
眠れない夜
久しぶりに。
ここ数年、１日10時間以上働いているから
疲れですぐ寝てしまう
でも中途覚醒する日もあるけど。
たいていはずっと寝ていた
いわゆるメリハリのある生活
しんどいけど
今月から朝の仕事をやめて
仕事が半分に
そして英語の勉強を根詰めるから
肩や背中が凝る
そこから疲労がたまり
自律神経失調症へ突入
睡眠時無呼吸症候群でもある私は
かなり辛い
夜中の睡眠が足りないから
メリハリのある生活を
それでも心がけ
交感神経と副交感神経のよいバランスを保つようにしよう