梅雨明け
…夏の太陽
…うう～んいよいよ夏本番!
夏の始りは…梅雨でぐったり伸びきった？胃腸や
内臓？が…今から夏バテ？
状態だったり
これはまずい!
夏バテ知らず…なんて無理だから(→o←)ゞ
せいぜい…労わりながら
過ごさなくては…(;´Д`)ノ
本日のお昼は…夏バテ予防のメニュー!!(*´σｰ｀)
手っ取り早く…味ご飯物!(;^ω^A
椎茸、インゲン、新生姜、油揚げ…全て千切り
必殺スタミナ源と味は…しじみ(冷凍しじみが超便利!
)
ホタテの身と干しホタテ…昆布
これだけで…ミネラルたっぷりのダシになりそう!ヽ(゜▽、゜)ノ
お米は洗って…ダシ汁に酒、みりん、醤油、塩
おまけに…塩分コントロールの酢を少々
これ…酢を入れただけで濃い口の味にチェンジ…
騙されて？この塩加減いいねっ!…(実は減塩食)
夏はチョイ濃い口の味がイイ!
なぁんて…ふふふっ…成人病に塩分はイケません!
片手間に仕込めば…タイマーで食べたい時間に
はい…召し上がれ:*:・(￣∀￣)・:*:
一見普通～だけど…スタミナ満載の夏バテ予防食!
肝臓に良いしじみ…体温を温める生姜(サッパリ感もある)
キノコにさやいんげん…普通に食べてもパワー倍増？!
ご飯物は楽にパワーアップ出来る食材いっぱい
入れて…いただきまぁす!(*^ー^)ノ
