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夫、息子の豆蔵、娘の豆子と暮らしています
日々の暮らし、おうちのこと、
趣味のフルートやダンスのことなどを綴っていきます
2020.9 結婚&挙式
2021.9 第一子豆蔵誕生＊4歳Boy
2022.12 マイホーム完成
2023.10 第二子豆子誕生＊2歳Girl
今日は豆子、遠足です
「今日は遠足に行くんだよ〜」
「エンソク、、、？」
「みんなで公園に行ってお弁当を食べるんだよ」
「にくにく！！」
にくにくwww
ピクニックと言いたいのですが
上手く言えず
ピクニック
ニクニック
ニクニク
笑
可愛すぎるw
2歳児の言葉、可愛過ぎて滅
（流行の曲はほぼ知らないのですが、
豆蔵が幼稚園で踊ってるらしく家でも曲を流して踊るので覚えました、好きすぎて滅←今さら）
首のヘルニア
週末、首と背中が痛過ぎて起き上がれない状態に
整形外科でレントゲンを撮ってもらうと
首のカーブが逆になってると、、、！！
ストレートネックを通り越して逆カーブ！
衝撃的過ぎました
逆カーブにより椎間板が押し出されて神経に当たってしまってるから
首や背中に激痛が走るそうで、、、
いや、こうなってみると思い当たる節はあります
スマホやデスクワークが多いのと
姿勢を良くしよう、首を長くしようとして
顎を引き過ぎて逆カーブを作り
しかもそれを頑張り過ぎて筋肉を固めてしまった
というのが大きいのかなぁと思います
ダンスやピラティスのとき
フルートを吹く時の姿勢も良くなかったのかも
ま、でも、家でのデスクワーク環境も悪かったです
一応、PCスタンドは使っていましたが
全然低かったです
整形外科のリハビリで（今後週一で通うことに）
PC画面の真ん中が視線の高さになるように、と言われました
思っているよりものすごく高い、、、！
チャッピーに相談したら（今日のニュースを見てると「チャッピーに相談」ワード、危ういですね）
デスクチェアなど家でのデスクワーク環境を整えた方がいいと言われたので
色々揃えてみました
デスクワークを整えるのについては
今度、インスタのvlogでアップしようと思いますが
今、整え終わったので新しいデスク環境で
PC作業の練習的な感じでブログを書いてみてます
うん、今までのPC作業より断然ラク！！
肝心の首と背中の痛み
今は痛み止めと湿布でなんとかなっています
が、首の骨は治らないと言われて絶望中
骨を正しいカーブに、というのは難しいから
とにかく筋肉が固まらないよう
首周りの筋肉を使って、柔らかくしていくのが大切らしいです
チャッピーにも
カーブを治すというのは難しいし
原因の一つとして、姿勢を正そうと頑張り過ぎたことがあるから
いまはとにかく力まず筋肉を緩めることを優先しろ、と言われました
うーーーむ
姿勢を無理に正そうとしない
ずっと同じ姿勢のままでいない、仕事中も30分ごとにストレッチ
スマホやPCを使う時は視線の高さ
首のカーブの向きをちょこっと意識
これでとにかく痛みがなくなるといいのですが、、、
英語の先生に話したら
先生も全く同じことになって、リハビリに半年通って（私も半年通うよう言われました）
結局、痛みが完全になくなりはしてないそうです
もしかしたらこの痛みとは長い付き合いになるかも、、、？
それはいや！
このままじゃダンスもフルートもお絵描きもツラい
ケアや姿勢、体の使い方、日常の動作を見直してなんとかしたいものです
痛いのは嫌ですが
今回のことで、首をまっすぐに、首を伸ばす
という感覚が自分が思っていたのは間違っていたことに気づけました
顎を引いて耳の後ろを持ち上げる感覚だったのですが
それ、よく考えたら、首の正しいカーブとは逆になりますよね
しかもめっちゃ首と肩の筋肉を固めてる、、、
あ、顎を引き過ぎてるから
首の前側が縮んで、首に深いシワが刻まれてるのでは？
これ、コンプレックスでしたが、そうか、そういうことかも
顎は引き過ぎず、力まず、首と肩の空間を広げるように
とチャッピーに言われました
正しい姿勢について見直すいいきっかけだったと思うようにします
痛みがなくなり
首のカーブが少しでも治って
なんなら綺麗で自然な姿勢になって
首のシワも伸びてくれたらな、、、笑
ブログで紹介してたり、してなかったりな
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