こんにちわ、ぽつ子です（´∀`）
週末が２連休だったので、お出かけして色々食べてしまいました、、、。
まぁ最初からその予定ではあったのですが、かなり体重も体脂肪も増えたし、食べたくせにストレッチとかしなかった！
疲れてぐーたらしてしまいました＞＜；
記録をとっておけばよかったのですがめんどくさかったので（）、ざっくりで書いていきます：；
～８／２８～
＊食事内容＊
朝：白湯、切れてるチーズ３枚（モッツァレラ）、プレーンヨーグルト少々
昼：野菜炒め
夜：覚えてないです＞＜；
＊運動内容＊
朝： なし
夕方：ウォーキング２０分
夜：脚上げ２０回、脚パカ２０回、背筋２０回、うつ伏せ脚上げ左右３０回、えび反り１０回
＊体重＊
体重： ５０．６㎏
体脂肪：２２％
～８／２９～
＊食事内容＊
朝：なし
昼：パーマンのタルタルチキン丼、お味噌汁、チンプイパンケーキ、ホットカフェラテ
夜：和風豆腐サラダ、エビマヨ、アボカドとマグロの湯葉巻き、牛もつデミグラス煮込み、
牛ハラミステーキ＆ポテト、レモンスカッシュ、マテ茶
＊運動内容＊
朝・昼・夜：なし
＊体重＊
体重： ５１．４㎏
体脂肪：２２．６％
～８／３０～
＊食事内容＊
朝：なし
昼：塩だれキャベツ１皿、フルーツサラダ、焼肉たくさん（ハラミ、カルビ、ロース）、冷麺少々、野菜スープ、シャーベット、
ミニチョコベリーパフェ
夜：なし
＊体重＊
体重： ５２．１㎏
体脂肪：２３．５％
うう、、、美味しかったけど若干の後悔：；
たくさん食べるとむくむんですね、、、今朝見たら身体のラインがまただらしなくなってました＞＜；
今日からまた制限＆運動も頑張ってどうにかやっていきたいと思います！夜も早く寝よう！！：；
ではではっ（´∀`）ﾉｼ