Ｎドクターの健康診断で 動脈硬化の疑いで 2回 再検査。
ステーキ毎日食べてますと言ったら 牛に仕返しされますよと。
テキサスでは 食べられたウシが 人間の 生活習慣病のもとになって これを ウシが復讐 と言うそうです。
ドクターによれば 血管の内壁に 脂肪（コレステロール）が 付着
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そのうち 悪玉のコレステロールが 血管内壁に 付着して 炎症を 誘因。
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炎症部分が 血液を送る どくどくという 力で 破損
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破損した部分から 内壁の中に 血液が 流入
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逆に 内壁のなかから 色んな物質が どばっとあふれ出して内壁に大量付着 蓄積
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血管の内壁が それで せまくなって 血液がどろどろ 流れにくくなり 心筋梗塞 脳梗塞
となるそうです。
ドクターがこれを説明してくれた 書き物
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こうならないために 急遽 健康生活 始めました。
１）中高年のための 健康料理教室 （週 一回）
第一回は アクアパッツもどきの魚のスープでした。
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２）昼は 30-40分 ウォーキング
ここを往復
同じく 俄か健康生活フレンドのＳＭさん
一日 一万歩
帰って お昼は 野菜たっぷり ご飯少なめの お弁当
３）夕食は 魚＆野菜 （肉は 週一回に限定）
以上 相当 努力中です。
でも 時々 休み
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