今日は色々考えさせられたので真面目に筋トレした。
近所の公園に行ったら、事前に「公園 筋トレ」で調べていたのに
おあつらえな感じの懸垂棒があってすごい驚いた。
こんなの
右のは背伸びして手を伸ばしてもわっかに届かないくらい高いｗ
気がついたら50分くらいたっていて、いま腕と腹と背中と足が痛い。
特に腕立て&ぶらさがりとかしまくった腕が、うごかん。
帰る頃はもう腕立て1回もできなくなった。
スパⅣやりたい。
カロリー計算と自炊は明日以降に。
まずは部屋の片付けからだ。
あ、ちなみに、懸垂は1回もできませんでした（）
どんなに頑張ってもアゴが棒のうえにいかない…。
68.40ｋｇ 21.2%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1526kcal
筋肉量51.10kg