1月26日

朝は中途半端な時間に起きたためなし。
昼はリンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん。
野菜がタワーリングインフェルノ。




夜は完全に甘えて、やよい軒でから揚げ定食。
うましうまし。


運動：自転車で少し移動しただけでほぼ無し。
水分：缶コーヒー・コーラ


今日はオワコン化。


67.00kg　22.0%
内臓脂肪8.0
基礎代謝1479kcal
筋肉量49.55kg

スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%

1月25日

朝はトン汁とおにぎり400kcalくらい



昼はペペロンチーノ650kcalくらい





！？

夜はなめなよ。氏に誘われるがままに初対面のリア友と共に「ホルモン青木」へ。
誘われるがままにというか、ホルモン青木に行くことは俺が決めたけど


様々なホルモンを食し、最後は塩クッパで〆。
ホッピーを飲むのが捗った(´□｀｡)

ほろ酔いになったところでサラバった。


なんということだ…。


現実に少し引き戻されつつも、今日の仕事のストレスがかなり発散された。（主にしばさきコウ似の後輩に対する怒り的な意味で）


一応、体重も計った。


67.55kg　24.1%
内臓脂肪8.5
基礎代謝1453kcal
筋肉量48.55kg

運動しないから基礎代謝どんどん落ちてる
一喜一憂するものではないからこの先1ヶ月経過観察です。


スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%

1月24日

朝は時間が無かったため抜き。
その代わりといってはアレだが午前中に缶コーヒー1本。




昼は中華丼。
500kcalくらいだった。




夜はまたローソンでタニタの新しいコラボ弁当が出ていたためこれに逃げ。
371kcal
美味しいけど少ない・・・。

運動なしだが朝っぱらから雪カキしたし、カロリー少ないからよしとしよう。
朝の雪かきだけで半日腕がプルプルして自分の筋肉の無さに苦笑い。


66.5kg　22.3%
内臓脂肪7.5
基礎代謝1461kcal
筋肉量48.95kg

スタート時11月2日
70.40ｋｇ　23.8%