４０歳からの自分探しでミラクルな人生を
中小企業管理職 13年目
成田理恵です
休日明けって
憂鬱ですよね
そんな時は
まず
⭐︎自分の気持ちを受け入れる
嫌だよね〜ってね
⭐︎家族や友達と話してみる
気持ちの共有
話してると皆んな一緒よ〜
⭐︎お風呂に入ってリラックス
⭐︎睡眠大事
緊張して寝れない時も
お布団で横になって
好きな音楽を聞きます
⭐︎自分にプチごほうびを用意
お仕事がんばりました
⭐︎私の場合
次の日の予定をたてます
見直して
次の日に備えます
安心
明日から
お仕事
頑張りましょう
