どーも♪さちよです！
こちらの情報を見逃してしまうと、、、
みなさんは毎日の食事や習慣を気にして
生活を送れていますか？
最近はスーパーフードや雑穀米など
アンチエイジングを意識した食べ物や
サプリがたくさん手に入りますね♪
高価なものからお手軽なものまでいろいろと
ある中で今回はお手軽に手に入りコスパも最高！
あの◯◯で体内からキレイを追求しちゃいましょう〜 (о´∀`о)
この情報は見逃せないですよ！
なぜなら◯◯を生活に取り入れるだけで
代謝がアップ！
体温が1度上がると免疫力が一時的に
5〜6倍アップ！病気になりにくい
身体づくりができます！
体温が1度上がると基礎代謝が13%もアップします！例えば成人男性の基礎代謝が約1500kcalなら※195kcalもアップします！
老廃物も排出！
胃腸に溜まった未消化物や毒素をどんどん
排出しちゃいます！むくみもスッキリ！
お肌トラブルにも効果あり！
新陳代謝が上がることによりお肌の
ターンオーバーの促進になります！
※時間：30分、体重：60kgの人が
代表的なスポーツをした時の消費カロリー例
ランニング 約189kcal
ウォーキング（普通ペースで）約167kcal
バスケの練習 約205kcal
サッカーの練習 約220kcal
体温が低くなることでの病気のリスクが上がり
冷え性悪化や代謝が下がることにより
便秘や肌荒れ、吹き出物が出来たり
むくみに悩むことにもなってしまいます（≡д≡）
もう一度お伝えします！！
お手軽に手に入りコスパもめっちゃいい
体内が活性化間違いなしのこの情報を
最後までお見逃しのないよに ( • ̀ω ⁃᷄)✧ｷﾘｯ
では！これから◯◯をご紹介いたします〜
代謝アップと老廃物を排出し
お肌トラブルにも有効的な◯◯！！
それは！！
白湯です！
白湯（さゆ）は沸騰したお湯を冷ましたもの。
約50度がベストな温度で熱すぎず
ぬる過ぎない温度が最適です。
こちらをゆっくり冷める前に飲むのがいいと
されています。
白湯を効率良く飲むタイミングは
1回で飲む量は
コップ半分程度（150〜200cc）
1日800ccを目安に飲むだけ！
（飲み過ぎると胃液が薄まり消化力のダウンや
腸内の必要な栄養素まで流されてしまうので
注意してください）
これで代謝がアップし、
老廃物のデトックス効果が高まり
ダイエットにもつかながる。
そしてお肌のターンオーバーの促進が
目指せる！！
かかるお金はミネラルウォーター代と
ガスまたは電気代のみ！！
高価なサプリや健康食品よりコスパがいい！！
さらに飲みにくい場合はレモンを加えると
飲みやすくなります
さぁ！今から効率の良いタイミングに
合わせて早速白湯をゆっくりと
飲んでみましょう〜٩( ᐛ )و
最後まで見ていただき
ありがとうございました！