手作りレモンマフィンで、ほっと息抜きアフタヌーンティー


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最近、理由のないイライラや体のだるさに悩まされることが増え、「これが更年期の揺らぎかぁ」と実感する日々。

そんな時は、おうちを甘い香りで満たして気分転換！今日は国産レモンをたっぷり使ったマフィンを焼きました。





​実は、レモンの爽やかな香り成分「リモネン」には、自律神経を整えて気持ちをリラックスさせる効果があるそう。

さらに、皮や果汁に含まれるクエン酸は疲労回復の強い味方。心がモヤモヤする時こそ、この酸味と香りがじんわり体に染みわたります。





​お砂糖を少し控えめにして、大豆イソフラボンが摂れる豆乳をプラスすれば、大人世代の体に優しい特製おやつの完成です。

​「休むことも大切なケア」と言い聞かせて、心と体のエネルギーを上手にチャージしながら、この変化の季節をマイペースに乗り切っていきましょう。