悪夢のフルマラソンから…

どうも、しがない市民ランナーたんまちです

自己ワーストを叩き出した

かすみがうらマラソンから数日。

また走り始めました

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『かすみがうらマラソンで撃沈』

ここまでの練習を記していきます。

4月19日　かすみがうらマラソン

4月24日　14kmJog 

1'13"24 Ave.5'14/km

👟：ボメロ18

4月27日（月）8kmペース走

35'32   Ave.4'26/km

👟：Pegasus 40

4月28日（火）11kmJog

56'53 （Ave.5'10/km）

👟：ボメロ18

4月29日（水）60分Jog

12.5km   Ave.4'49/km

👟：ボメロ18

確実にフルマラソン前より

動きがいい

私には「距離を踏む」が合っていそう

ジョグの後は

しっかりと流しを入れて

スピードに繋げていきます

P.S

ボメロ18  神だなー

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