どうも、しがない市民ランナーたんまちです
復帰練2日目です
1日目は↓
筋肉痛は少しあります
足の張りはあります
まあ、気にせずに復帰練2日目スタートです
メニューは11kmジョグ
のはずが…
6kmくらいから
フォームが変わりました
すごくコンパクトになって
ピッチが早くなりました
呼吸は楽なのに
ペースが上がる上がる
たまにこんな感覚になります
しかし、無理をしすぎると
怪我につながることも…
私レベルだと
ボメロ18はキロ5分が
ちょうどいい。
楽すぎずキツすぎず
なので4'30/kmを切ると
ペース走になってしまいます
明日はノーランです
怪我が怖い