どうも、しがない市民ランナーたんまちです
※これは1月30日の練習記録です
やらかしました
朝から乳製品を摂りすぎて
お腹を下しました
それでもインターバルは実施したい
約3km離れた公園に行くことに
この時点で結構きつかったです
ジョグで行ってるのに
汗を出ない寒さ
出るのはお腹の痛みによる冷や汗
さあ、インターバルです
シューズは ズームフライ6
初めて履きますが
ソールが固くないですか？
最近、ボメロばかり履いてたから
そう思うのかは謎です。
コースは最初の500mは緩やかな登りです。
一応、距離が書いてある板があります。
1本目
500m通過が1'54
意外と速いな。3’50くらいで収まるか。
結果…3'59
おかしい。
後半、緩やかな下りで
ブレーキをかけているとはいえ
ここまで遅くなるわけがない。
レストは3分とりました
初のインターバルなので
スピードに慣れればいいという目的が
あるためです
1km ×8本
（ ）はレスト
① 3'59 （2'55）
② 3'54 （2'50）
③ 3'54 （2'50）
④ 3'55 （2'51）
⑤ 3'52 （2'42）
⑥ 3'56 （2'46）
⑦ 3'54 （2'24）
⑧ 3'51 （ ）
当初の予定通り
設定は4'00をオーバーすることは
ありませんでした
まだまだスピードが弱いのと
レストが長いです
2ヶ月後には
設定3'45 レスト60秒
で実施したい
インターバルが終わり
ジョグで自宅へ
吐き気・腹痛などに襲われました
結局、1時間おきに起きる始末
悔しいです