どうもしがない市民ランナーたんまちです
5月23日以来、
久しぶりの投稿です
この間、フォローを外さないで
くださった皆様
本当にありがとうございます
股関節痛に嫌気がさし
走らずに治癒に専念していました
この間は、普段やらない
自重トレーニングだけを
行い過ごしていました
16日間のノーラン
体力の低下から
走る気も全く起きず
とにかく着替えてシューズを履き
無理やり走ることに
初日のメニューは
4kmJogと300m×1本（55秒）
自重トレーニングのおかげなのか
心肺機能の低下は著しかったものの
脚のダメージはそこまでありませんでした
自重トレーニングっていいんだな…
Today's Menu
とにかく走れ！！！
Result
11kmJog
52'55（Ave.4'49/km）
意外と走れていませんか？
心肺は少しキツかったけど
いいリズムで走れました
梅雨シーズンに入ったため
ノーランが多くなると思いますが
走れると分かっただけでも収穫です
仕事の方も山場を迎え
ここが正念場です