どうも、しがない市民ランナーたんまちです
今日は28℃くらいまで上がり、
え？夏？と思った人も
多いでしょう
職場では冷房を使い始めたことで
なんか風邪気味に…
それでも昨日は
今日のためにノーランにしたので
競技場に行き400インバルを敢行
Today's Menu
400mインターバル10本
設定：84秒
Rest：200mスロージョグ
Result
400m×5本×2セット
1セット目
79.5（86）
78.6（83）
83.0（90）
80.6（120）
80.1
2セット目
77.0（113）
78.2（103）
79.4（123）
79.6（192）
69.6
5000m17分30秒切りを目標にしているから
84秒ギリで楽にできなきゃいけないメニュー
1セット目の1本目で逝きました
結構、出力上げてるのに80秒
これはメンタルやられる
しかもPegasus 40でなく
スパイクを履いてこのタイム
ダメですねー
疾走区間ではなく
レストの時間を短くできるよう努めます
2セット目は
レストの時間お構いなし
疾走区間全集中
身体が慣れればいけるのかな
いや…
絞ればいけるな
6パックならぬ
鏡餅腹をなんとかせねば