どうも、しがない市民ランナーたんまちです
やってまいりました
恒例の妥協holiday
帳尻を合わせるかのような
ウエイト管理
今回も66.7kgまでいきました
60kgを切ると
最高の身体になります
ということは、
当然ボリューミーです
思い切って
ちゃんとしたロングジョグを敢行
Today's Menu
90分ジョグ
Result
19kmJog
90'38（4'46/km）
最初の方は4'50/km〜4'55/kmで推移
力感も変えずに
最後は4'30/kmまで上がっていました
前回同様、ラップ時の
バイブレーションはOFFにしていたので
走りに集中できていました
自分の身体と対話することに専念する時間は
大切ですよね（大迫傑選手風）
フルマラソンのベースとなる練習が
できてしまって意外でした
最近の調子では
絶対にできないと思っていたので…
6月に入ったら、距離は追えそうです。
やはり課題は400〜2000mのインターバル
5000m17分30秒切りしたら
何か変わりそうなので挑戦してみます
やってやれらないことはないはず