どうも、しがない市民ランナーたんまちです
昨日の練習に関する投稿です
故障明けかつ大会未定ということで
中1日空けてのランです
再発したら嫌なので
無理は禁物ということで！
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6km走
Result
6.75km走
29'51（Ave.4'25/km）
最初は4'40/kmペースで走り
2kmごとにペースを上げていきました。
2〜4km 4'30/km
4〜6km 4'20/km
ラスト 3'45/km
連チャンで走っていないことで
足も軽くいいリズムで走れました
故障前よりも良い走りでした
これでロングジョグを入れて
心肺機能を戻せば
面白い結果が残せそうです
やっぱり走るって楽しいー