どうも、しがない市民ランナーたんまちです
今日は待ちに待った競技場での練習
片道2.7kmをJogで行き
競技場で練習をし
また2.7kmをJogで帰るという流れ
ポイント練習後の帰りのJogは
とにかくきついきつい
行きは4'50/kmだったけど
帰りは5'13/kmでした
これが普段のJogでもできれば…
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1000×3本
設定：3分40秒
Result
1000m×3本
① 3分38秒
② 3分37秒
③ 3分39秒
100m流し×7本
16.5秒〜17.7秒 間100mwalk
200m×1本ガチ
29.0秒
これを機に走りが軽くならないかなー
スパイク欲しい…
