さて、4月です
3月はなんとか
我慢しきれました
年度が明けたので
またラン復活です
約3週間ぶりのランです
休養明けのランは嫌いです
特にフルマラソン明け！！
自分のイメージ通りに
できないことが確定しており
体力も筋力も激オチ君なので
ジョグがトライアル
今回も最初の100mは
身体が軽くて余裕でした
その後は皆さんの予想通り
◯ぬかと思った
本日のメニュー
6kmJog
200m×4本
Rest：その場で休憩
練習の結果
6kmJog
→Ave.4'37
200m×4本
① 38.3
② 37.6
③ 39.3
④ 38.1
筋力が落ちているということは
それだけスピードも出ないということ
やはり日々の鍛錬が
必要ということですな
次のフルマラソンの予定はないので
距離を踏むのは封印しようと思います。
走っても14kmくらいにセーブして
スピードを鍛えたい
フルマラソンのレースが決まったら
3ヶ月で合わせられるので
それまではフルマラソン以外の
ベストを更新できるように頑張ります
1500m 4'19
5000m 16'30
10km 34'55
ハーフ 81'47
がんばります…