ディズニーシーに行った日は
ノーランといえど
ウォークという練習
13日（木）は最後のロングジョグ
17kmいきました！
1km5分ペースでいいかなと
思っていましたが
無理にブレーキをかけている感じ…
感覚だけで走ったところ
4分50秒ペースで
ちょうど良かったです。
少し遅い感じもしました
足の疲労度，動きを
走りながら確認しました
状態は50%程度
動きがイマイチ…
今、レースがあったら
3時間10分くらいかなという調子
天気も悪く風も強いみたいだし
記録は望めなさそう
今日は10〜12kmジョグをして
筋膜ローラーでほぐして
早く寝ます