しごおわラン〜リカバリージョグ〜

定時ダッシュ成功


途中、10分の遅延がありましたが
19時半前には到着

いつも通り
娘の歯を磨いて夕食
（お酒は飲めません）

娘（3歳）の歯磨き事情

何もつかずブラッシング（5〜7分）
↓
歯間ブラシ
↓
フッ素ぬりぬり
↓
うがい

相場がわからなくて不安

20:10 夕食終わり

お皿洗い

21:30 ランスタート


今日は妻が早く寝るとのことで
ロングジョグ行っちゃおうの
テンションでした

ただ、ずーっと記事にしている
足の痛みが…
個人的に「これはやばい」と思うのが
着地の時に力が抜けることです


この症状が出たときは
危険信号

無理は禁物

ロングジョグから
ゆるゆるリカバリージョグに変更しました


慌てるような時期ではない
と言い聞かせ我慢をしました




いつもはシャワーで終わりですが
今から湯船にゆっくり浸かって
回復に努めていきます