昨日と違い
今日はまた寒かったですね
暖冬とは…
気温の割に
すごく寒い気がする
何度も言います
早く暖かく…
今日はペガサス40で
ゆっくりジョグ
1km5分くらいでまったりと…
できなかった
最初の1kmが4分30秒
昨日の1kmが良い感じに刺激になったようで
動きが良かった気がします
※足の痛みはあります。
無理にペースを落としても
フォームが崩れたりすると思ったので
ペースをキープしました
3kmあたりから
4分25秒ペースに上がっていました
6km通過時は
4分15秒ペースに
足裏にマメができましたが
そのまま12kmまでいきました
気がつけば4分10秒ペースまで
相変わらず調子は良くありません
足も痛いし
睡眠不足だし…
それでも確実に
前より走れるようになっていることが
目に見えてわかります
中間疾走は多分大丈夫
あとはインターバルとロングジョグを
繰り返し行い
板橋フルでサブ3やっちゃいます