22:00就寝 6:30起床
しっかりと寝ました
でも、起きたときはもっと寝れる
もっと寝たいとしか思いませんでした
そこでやってくる娘の妨害
布団を剥がされ、カーテンを開けられ
しまいには電気をつけられ…
シャットアウト
起きるしかありません
土曜日は昼食後に昼寝をするのが
ルーティンとなっています。
娘が寝ているとついつい私も…
今日はそんな誘惑に打ち勝ち
走りに行くことに
一昨日の22km走の影響もあり、
脚が重かったです
昨日のノーランがどう出るか
シューズはいつも通り
インフィニティラン4
さて、入りの1kmは
4分42秒
ん？GPS狂ってるのかな？
いつもと同じくらいの位置なんだけどと
思いながら、次の1kmは
4分36秒
ここで確信しました
Jogのペースが速くなったんだと
その後も4分30秒〜4分35秒で
キープしていました
ただ、今日は日中に走ったということもあり
信号で止まる時間が長かったです
本当にレベルアップしたかは
夜ランで確かめていきます
ラップはこちら💁♀️
夕飯は初めての
ステーキビッグボーイ
お肉大好きなので
行ってみたかったんです
注文したのは
「大俵ハンバーグ 250g」
妻がハンバーグを残すと予想して
400gにはしませんでした
予想は見事的中
一応、カレー・スープ・ライスおかわり自由に
しておきました
個人的にはガーリックライスが
すごくおいしかった
大俵ハンバーグは
さわやかハンバーグに似ています
すごく好き
次は400gにしよっと
食べすぎたので
明日走らないかも
おわり