復帰練①

どうも、しがない市民ランナーたんまちです

『胃腸炎の次は…』

やっとこさ復活です

今日のメニューは11kmジョグ

走ってみないとわからないので

とりあえずスタート

最初は足が軽く

疲労ゼロで快適！！！

距離を踏むにつれて重くなってきました

これは筋肉痛確定です

走れるからと慌てずに

1週間くらいかけて戻していきます

11km   55'43 （Ave. 5'04）