ありのままの自分、って、いったいなんでしょう？
ありのままの自分でいいんだよ、って、
言われたりするけど、ありのままの自分、
その自分っていったい誰なんでしょう？
・・・・・・
こんばんは、市川学です。
今日は質問から入ってみました(笑)
さてさて、ありのままの自分、
なんかステキな響きですよね。
でも、ありのままの自分でいいんだよ、って言われて、
「あ～、そうか、良し今日からありのままの自分で生きよう！」
って、思える人ってなかなかいないのかな、って。。。
わかってるんだけど、どこか演じてる自分がいるとか、
偽りの自分っぽいんだけど、でもこれがありのままの自分？
みたいな、思考のループにはまってみたり。。。
・・・・
ありのままの自分って、今ここにいる自分です。
シンプルに、それだけだと想うんですよね。
今、この瞬間以外にありのままの自分を探しても、
な～んにも見つかりません。
今、この瞬間にいる自分が、
ありのままの自分です。
ものすごく怒りに満ちている自分も、
嫉妬してる自分も、苦しんでいる自分も、
そのまま、そのありのままの姿の自分が、
ありのままの自分だ、って想うんですよ。
怒ってても、妬んでても、苦しんでても、
その自分を否定するんじゃなくて、隠すでもなくて、
そのまま、ありのまま受け止めてあげて欲しいんですよね。
そのまま受け止めて、感じてあげると、
体感として、ふわ～っと楽になる瞬間がくるんです。
光に包まれているような。。。
その、ふわ～っていう瞬間が、自分に力が戻ってくる瞬間、
本質の自分に戻ってこれる瞬間です。
その瞬間の至福を、感じて欲しいんですよね。
その瞬間を感じるには、目標達成とかいらなくて、
今、この瞬間の自分を感じ切る、ていうだけなんです。
で、今この瞬間の自分が、未来の自分も創っていくから、
今が至福なら、未来も至福になるのは当然なんですよね。
思考でごちゃごちゃ考える、これ、いらないです。
身体で感じ切る、これだけでいいです。
信じられないかもしれないんですけど、
いろんなネガティブ、って言われる感情の裏側には、
本当に感じたい、ポジティブな感情が隠れてます。
本当は、どうしたいのか？とか、
本当は、なにを感じていたいのか？とか、
本当は、どう在りたいのか？っていう答えが、
感情を感じ切る、ってのをするとわかってくるんです。
本当は愛したいんだ、とか、
本当は優しさを感じていたいんだ、とか、
本当は親切な自分でいたいんだ、とか、です。
今は、すごく感情が揺さぶられて、
怒りに満ちているかもしれないけど、
ホントは相手のことも理解して、優しさを示したい。
でも、この怒りを感じ切るまでは、
思考で自分をコントロールしようとしても、
どっかで爆発しちゃいます。
怒り、っていう体感、身体で感じるエネルギーに、
フタをしちゃうと、いつか暴発するんですよね。
風船に空気を入れ続けたら、爆発するじゃないですか？
それと同じことです。
許容量を越えたら、どうせ怒ってしまうし、
その怒りは、相手を傷つけるようなエネルギーになっていたり、
それは同時に、自分も傷つけることになっちゃいます。
怒りの連鎖が始まっちゃうわけです。
・・・
だからまず、自分の中で、感じ切るんです。
その怒りのエネルギーを。
そうすると、今まで自分が我慢してきた、
いろんな想いとか、いろんな思考とか、
そういうのがぶわ～っと湧いてきます、きっと。
それら一つ一つを丁寧に、そうだったんだね、って、
まずは自分がわかってあげる、受け止めてあげて欲しいんです。
自分のことを、自分がまずわかってあげると、
自然と暖かい気持ちがでてくるはずです。
本当はどうしたいんだろう？っていうその答えが、
自然と導き出されるはずです。
ありのままの自分を認める、
ってそういうことなんですね。
ただ怒りをぶつけるじゃなくて、
本当はこうしたかった、っていうのを、
他人に伝えることも出来ます。
素の本当の感情って、ものすごくパワーがあります。
ありのままの自分って、パワフルなんです。
その自分を思い出して欲しい、っていう想いや、
その自分としてこの世界にあなたらしさを表現して欲しい、
そういう想いから、私はこのブログを書いているし、
pure noteっていうユニットでも曲を奏でています。
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私達の目の前に起こる出来事っていうのは、
いろんな感情を体験するために起こっていて、
同時に、その感情が自分の中にあるよ、って、
教えてくれているものです。
外の出来事は、もともと自分の中にある、
その感情を引き出すために起こってきます。
その感情が感じたくないものであっても、
あなたの中にもともとあるからそう感じるんですね。
だから、外の出来事を変えようとしても、
内側にある感情に目が向いていなければ、
あなたは内側の感情を感じ続けるわけです。
でも、内側の感情に目を向ければ、
だんだんとその感情は減っていきます。
ダムの水が放水されていくような感覚です。
ダムに溜まっている水のような感情が、
どんどんと放水されると、そのダムの奥底には、
あなたが本当は感じたい感情があるわけです。
それはシンプルに見えてくるというよりは、
何重にもダムの水が重なっていて、
どんどんと無限にわきあがってくるんじゃないか？
っていうくらいに、感情が出てくる時もあります。
それでも、感じて感じて感じ切っていくと、
その奥には、暖かい本当に感じたいモノがあります。
暖かい感情、っていうか、
もう少し違う言い方をすると、
純粋なワクワク感とか、自分への期待感、希望とか、
シンプルにこれがしたい！って思うような感情、ですね。
なにも飾らない素の自分です。
ありのままの自分です。
あなたの本当の力、才能を発揮できるあなた自身です。
さて、長くなってしまいましたが、
あなたがありのままで輝けるような、
そんな曲をこれからも奏でていきます。
今日は、pure noteから、この曲をどうぞ♪
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『lani』
White intention
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それでは、今日もお読みいただきありがとうございます。
ステキな夜をお過ごしください♪