こんばんは、市川学です。
自分の気持ちに、素直に。
言うのはカンタンだけれど、
自分の素直な気持ち、わからなくなる時がありませんか？
自然な感覚、自分にとってナチュラルな、
本当の気持ち、抑えることが習慣になっていたら、
自分の気持ちが、わからなくなっちゃいます。
そんな時は、ゆっくりと呼吸をしながら、
自分の身体を感じてみてください。
手の感覚をじっくり、感じてみてください。
手にエネルギーを感じてきませんか？
物質としての手、ではなくて、
エネルギーとして、自分の手を感じてみるんです。
どうですか？
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今度は足を、地面につけて、
地球と一体になっている自分の足を感じてみてください。
いつでもどこでも出来る、
カンタンなエネルギー瞑想です。
今、この瞬間にいる自分を感じることが出来て、
集中力がアップしたり、自分の感情に敏感になります。
・・・・・・
なにか嫌なことがあったり、落ち込んだ時、
ただただ、これだけをやってみてください。
とっても、気持ちが落ち着いてきて、
出来事や人の言葉に、ただ反応するんじゃなくて、
自分らしい反応を選べるようになります。
「本当は、どうしたかったんだっけ？」
こんな、素朴な疑問を自分になげかけてみると、
と～っても不思議な感覚になることがあります。
「なにを焦ってたんだろう？
なにを恐れてたんだろう？」
な～んて、笑っちゃうような時もあります(笑)
それでも苦しい時には、
実は、あなたの中の深~い部分での、
根本的な信念を見つけるチャンス。。。
そのお話しは、また次回♪
身体のエネルギーを感じる、
すっごいシンプル、どこでも出来る瞑想ですが、
効果は絶大ですよ♪
是非、お試しあれ。
では、今日もお読みいただき、ありがとうございます。