おはようございます。
市川学です。
今日は、とってもパワフルな法則をシェアします。
人間の本能的な部分の話しで、
人間の根本的な欲求というか、
人の行動を支配している、原則、みたいなものです。
人は、この法則によって行動したり、
行動しなかったりします。
この法則は、誰にでも当てはまるものです。
日本人はもちろん、男でも女でも、
経営者もサラリーマンも、主婦も、
偉大な功績を残した偉人たちもみな同じです。
あなたも私も、あなたの恋人も旦那さんも、
みーんな同じ行動の法則を持っているんです。
そうは言っても、あなたは今、
「いやいやいや、
みんな同じ行動の法則なのに、
彼の行動は全く理解できない。
頭がおかしいんじゃないの？とすら感じる。
それなのに、私も彼も同じ行動の法則を持っているなんて、
それはちょっと違うんじゃないの？」
と感じているかもしれません。
確かに、行動は一人一人違いますよね。
あなたと私も行動は違っているし、
理解に苦しむ行動をしている人をみることもあります。
でも、、、
行動の法則は人類みな同じなんです。
行動の法則は同じでも、
ある違いがあるために、
人は違う人生を生きるんです。
今日の法則を知れば、
あなたは理解できない人のことを理解出来るようになります。
行動出来ない、なんていう悩みもなくなるし、
やる気が続かない、３日坊主でやめてしまう。
なんてこともなくなります。
まるで、太陽光発電で、
自分の身体にエネルギーが充電されていくかのように、
３６５日、あなたの望む行動をとることが出来るようになります。
その結果、あなたはどんな理想も叶えることが出来ます。
私は自分を見つめ直す、ということを大切にしていて、
そのために役立つような記事を書いているつもりなのですが、
自分を見つめる際にも、新しい視点が加わります。
自分の行動の根本原因がわかるようになるんです。
それによって、やめたい、と想っている行動は、
今日から金輪際やらずに済むようになります。
暴飲暴食、タバコ、間食、怠け癖、
こういうのは全部やめることが出来ます。
もちろん、続けたいことは続けることが出来ます。
っというか、
自動操縦のように目標達成に向かっていく自分になるので、
毎日ワクワクドキドキで、朝から晩まで楽しくて仕方ない！！！
そんな生活になっていきます♪
そして、すっごい難しい話しかと思いきや、
かなりシンプルな話なんです。
人間の行動の法則っていうのは、
そんなに複雑になっているわけではないので、
今日から使うことの出来る法則になっています。
そして、この法則というのは、
私が勝手に作ったものではないんです。
世界Ｎｏ．１コーチと呼ばれている、
アンソニーロビンスであるとか、
心理学や自己啓発の権威の人達によって創られたものです。
ですから、
安心してこの知識を学んでいただけたらと想います。
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人間の行動の法則
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さてさて、
では、お待たせしました。
いよいよ内容に入っていきますね。
人間の行動の法則は、
こんな風に呼ばれています。
『痛みと快楽の法則』
人間は、痛みを避けて、快楽を得る。
そういう性質を持っています。
痛みを避けて、快楽を得る、です。
痛みというのは、感情的な痛み、ネガティブな感情、
肉体的に痛みをともなうような行動のことです。
例えば、イライラ。
この感情は不快ですよね？
不快になるとなにをするかというと、
その不快な感情を解決しようとするんです。
そして、人によっては、タバコを吸う。
ある人は、リフレッシュのために喫茶店に行く。
またある人は、仕事に熱中する。
行動の法則は同じなのに、
人によって違う行動をする、というのは、
なにが痛みで、なにが快楽なのか、
そのプログラミングが違っているからです。
快楽、のほうに行ってみましょうか。
快楽というのは、まぁその名の通り、
楽しい、嬉しい、ワクワク、エキサイティング。
そういうポジティブな感情であったり、
肉体的に、気持ちいい、心地よいものですね。
マッサージとか、ヨガとか、ストレッチ、
お風呂に入るとか、足湯、とかです。
人は快楽を得るために、行動をしています。
例えば、テレビを見る、
お笑い番組であれば、笑える、楽しい、が得られますよね。
ドラマとか映画であれば、笑いあり、涙あり、感動もあり。
インターネットであれば、
今まで知らなかったことを知ることが出来るとか、
知らない言葉があれば、気軽に検索が出来るとか。
なにかしらの、気持ちいいことがあるから、
人は行動をしているんですね。
ここで一つ質問があるんですけど、
人は、痛みを避けるほうと、
快楽をえるほう、どちらが強い欲になっていると思いますか？
ちょっと考えてみてください。
・・・
どうですか？
・・・
考えました？
あなたの生活の中で、
なにが快楽で、なにが痛みでしょうか？
そういう風に、自分の中で感じてみると、
答えはすぐにわかるかもしれませんね♪
・・・
さて、そろそろいいでしょうか、
答えを言いますね。
答えは、、、
痛みを避ける、というほうなんです。
夢を叶えたい！でもなかなか叶わない。
その最大の原因がここにあります。
夢を叶える、というのは絶対に快楽ですよね？
でも、日々の行動はどうでしょう？
ワクワク、ドキドキもありますけど、
地道な作業であったり、千里の道は一歩から、的な、
夢が叶う瞬間は楽しいんだろうけど、
そこに向かう日々というのは、良いことばかり、ではありません。
いろんな問題はあるだろうし、
考えてもいなかった課題が浮上するかも知れません。
そういう日々の問題や課題が、
これは不快、なわけですよね。
痛み、になってしまうわけです。
快楽の方が強い場合はいいんですが、
痛み、が強くなってくると、、、
そう、行動しない、という方が楽なんです。
問題なんて見ない方が楽。
課題になんて取り組まない方が楽。
なんにも前には進めないけど、
それでも、問題とか課題に取り組むよりマシ。
っていうような、これはもう本能の叫び、雄たけび、
みたいなもので、痛みを避ける、というのは強いんです。
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本能の叫び
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そう、
痛みを避ける、という欲求が、強い理由は、
この本能が生まれたのは、実は何万年も前です。
何万年も前、というのは、
未来のことなんて、考えてる余裕がなかったんです。
ちょっと想像してみて欲しいのですが、
石器時代、目の前に食料があって、
次にいつ食料にありつけるかわからない、そんな状況。
そんな状況で、ダイエットのために食事を我慢しよう、
なんて絶対思わないんですよね(笑)
食べれるだけ食べておかなきゃ、
次はもうないかもしれない。
明日、死んじゃうかもしれない。
そんな状況だったんです。
夢を叶える、そのためには、
今までやったことのないことをする必要があります。
今までいったことのない場所に行く必要があります。
でも、今までやったことのないことをする、
今まで言ったことのない場所に行く、
そんなデンジャラスなことはしちゃだめだよ！！！
って、みんなに言われるんです。
「お前ね、あそこは魔の森なんだよ、
あそこに入って生きて帰ってきたものは誰もいない。
あそこに近づくだけで、気が狂った者がいるくらいだ。
お前ね、いいか、これだけは聞いておくんだぞ。
決して忘れてはいけないことだからな、
あの森には、近づいてはいけないよ。」
そう、こんな感じで、
新しい行動、っていうのは、危なかったんです。
命の危険があったわけですね。
そういう時代に、
『痛みを避けて、快楽を得る。』
という法則が出来たわけです。
さてさて、時は今。
今、食べれるだけ食べてたらどうなります？
太ります。
未来のことを考えずに、今だけ良ければいい。
そんな生活をしていたらどうなります？
今は、ニートでも生きていけるような時代です。
なんにもしなくていいなら、なにもしない。
テレビ見て、食べたいもの食べて、寝て、
昨日と同じ今日を生きていればそれでいい。
究極、痛みを避け続けていくとそうなります。
これ、実は結構耳が痛いような話しで、
私は大学卒業してから、本当に何日かだけなんですけど、
こういう生活になってました。。。
だから、本当に大変でした。
そこから立ち上がって、仕事を探すのも大変。
毎日、カンタンな仕事をするだけなんだけど、
もう本当に苦労している気分でした。
苦労って、人と比べて苦労、みたいな、
そういうものじゃないんですよね。
ある人にとってはカンタンでも、
私にとっては超難しい。
そう、だから、カンタンな仕事をするだけでも苦労、
そんな風に書いたんですけど、私にとっては、
もんのすごく難しい大変な仕事に感じていました。
そう、だからまぁそれは余談なんですけど、
痛みと快楽、っていう法則とは、
上手に付き合っていく必要があるんですね。
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上手に付き合うには？
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さてさて、痛みと快楽の法則、
なんとなく理解はしていただけましたか？
わかっていただいたということで、
この先を進めていきます。
じゃあ、どうやって痛みと快楽の法則を、
実生活に使えばいいのよ？
っというお話しになると思います。
ではでは、
痛みと快楽を支配して、想い通りの人生を送る方法、
というのをシェアしていきますね♪
これは本当にパワフルで、
人生のターニングポイントとなりえる知識です。
実際、私も人生の転換期にはいつも、
この法則を使ったワークをして、人生を変えてきました。
というよりは、
あなたも無意識的に使ってきたと思います。
私達は、痛みと快楽によって支配されているから。
これからは、その痛みと快楽を、
自らコントロールして生きていくんです。
で、その方ほうというのは実はカンタンで、、、
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痛みと快楽を支配して、
想い通りの人生を送る方法
Ｓｔｅｐ．１
あなたの理想に近づく行動をしないことを痛みにする。
Ｓｔｅｐ．２
あなたの理想に近づく行動を快楽にする。
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たったこれだけです。
「はっ？実際それってどうやんのよ！」
っという感じになってますよね(苦笑)
ただ、基本的にはこれで全てなんです。
このたったの２Ｓｔｅｐがベースで進めていくので、
この２つのＳｔｅｐに関しては、
しっかりと覚えてくださいね♪
もう少し、わかりやすいように進めていくので、
安心しながら、読み進めてみてください。
ではまず、
痛みの方からいきますね。
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痛みを増幅させる
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そう、わざわざ、痛みを増幅させるんです。
理想に近づくための行動をしないことを、
痛みにしたいんですね。
理想に近づくために、
毎日筋トレをすることが必要だとします。
この行動をしないことを、
まずは痛みにしたいんです。
そのために、次の３つのＳｔｅｐを使います。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
Ｓｔｅｐ．１
過去にその行動をしなかったことによって、
失ったものを出来るだけリアルに想い浮かべる。
Ｓｔｅｐ．２
現在、その行動をしないことによって、
起こっている問題や、課題を思い浮かべる。
Ｓｔｅｐ．３
その行動をしなかったことによって、
未来に起こり得る痛みを思い浮かべる。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
この３つのＳｔｅｐです。
過去、現在、未来の痛みを増幅させる、
という感じですね。
例えば、筋トレだったら、、、
「過去、筋トレしていたら、
もっと筋肉質で身体がもっと健康だったはずだ。
それはわかってたけど、筋トレをしなかったせいで、
俺はどんどん不健康になって、引きこもりにまでなった。
現在、筋トレをしてこなかったから、
心は健康になってきたけど、身体の活力に欠けてる。
身体の活力も全開になっていたら、
もっと力強く、毎日を歩めたはずだ。
嫌なことがあったって、ドーンと構えて、
自信を持って対応が出来て、どんな課題も克服できたはず。
未来にもし、筋トレをしなかったら、今の状況が続いて、
いつまでもなにも変化のない生活になってしまう。
なんとなく、今までの延長線上で、
刺激にかけるというか、そういう人生になってしまう。
そして、どんどん老化が進むというから、
体力はどんどん落ちていって、
今ある生活も失っていくことだろう。
未来は、理想どころか、現実もどんどん悪くなっていく。」
こんな風にですね、
あなたの中で、痛みの感情をわざと刺激するんです。
こうはなりたくない！！！
っという姿を想像していくプロセスです。
これが、痛みを増幅するプロセスです。
これによって、
筋トレをしない、ということは、痛みになるわけです。
人間は痛みを避ける、という性質があるわけなので、
筋トレをする、という行動を自然とするんです。
ただ、それだけじゃ辛いですよね。
未来になりたくない姿を想像し続けて、
自分に鞭打って行動をするのはそれはそれで辛いです。
なので、次に快楽を増幅するステップになります。
＝＝＝＝＝＝＝
快楽を増幅する
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これは、さっきのプロセスとは真逆です。
でも、さっきよりシンプルで、
やることは２つのＳｔｅｐです。
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Ｓｔｅｐ．１
理想に近づく行動をした自分の未来を想像する。
Ｓｔｅｐ．２
実際に行動をした自分をほめたたえる♪
☆★☆★☆★☆★☆★☆★
この２つのステップになります。
例えば、、、
「じゃあ、
さっきとは逆に筋トレをしたらどうなるだろう？
うん、そうだな、
段々と筋肉がついていくのが、楽しいだろうな。
なんとなく身体が軽くなっていって、
健康的になっていくのも嬉しいんだろうな。
昨日は出来なかったことが出来るようになっていく、
そんな風になったら、成長も感じることが出来る。
１か月、それを続けてみたら、
きっと自信もついているだろう。
３ヵ月後には、Ｔシャツをきたときに、
筋肉の盛り上がりが見えてきて、
人からカッコいいと思ってもらえるかもしれない。
毎日、決めたことを続けることが出来る自分のことが、
大好きになるだろうし、なにより活力が上がるだろう。
そうなることで、
より多くの人に伝わるような文章が書けて、
目の前にきたクライアントさんを、
今よりもっと力強くサポートできるはずだ。
肉体面が健康になることで、
精神的にも経済的のも時間的にも、
より豊かになっていくだろう。
そうなったら、
今よりもっといろんな音楽を創っていけるかもしれない。」
などなどなど。。。
なんか、書いているだけでもワクワクしてきますね(笑)
ようは、快楽の妄想でいいんです。
理想の未来を得るために必要な行動を、
こうして一つ一つ快楽に結び付けていくと、
本当に毎日ワクワクになりますよ♪
理想の未来にまっしぐらに向かっていく、
ミサイルのようにあなたは行動していきます。
痛みの方は、
最初のスタートダッシュの時だけでいいです。
今日、まずやって欲しいのは、
あなたの理想に向かって、必要な行動ってありますよね？
それをしない自分、いつまでもその行動をとらない自分、
そういう自分を想像していただくことです。
今までその行動をしなかったことによる痛みはありますか？
・・・
今、それをしないことでどんな痛みがありますか？
・・・
未来、２０１４年が終わるころ、
理想に向かって必要なその行動をしなかった。。。
そのせいで、どんな痛みがあると思いますか？
この３つの質問に答えてみてください。
これも妄想なんですけど、
もういやだ！と想うまでやってみてください。
注意点は、やりすぎ注意！です(苦笑)
それと、痛みはスタートダッシュの時だけ、
なので、今日しっかり出来てれば、今日だけでＯＫです。
辛いのは、今日だけにしましょう。。。
そして、
快楽の方、こっちをばしばしやって欲しいんですね。
痛みは充分、と思ったら、
快楽の妄想をどんどん膨らませていってください♪
で、実際に理想の未来へ向けて、
想い浮かべた行動をなんでもいいのでやってみてください。
で、さきほどの快楽のほうでは例えを書き忘れましたが、
２つ目のＳｔｅｐがありましたよね？
行動した自分を褒めたたえる、ってやつです。
もうこれは、全力でほめたたえるんです。
よくやった！！！すごい！！！天才だ！！！
なんでもいいんですけど、
あなたが言われて嬉しいことはなんでも言ってあげてください♪
あなたは、もっと自分を褒めてあげていいんです。
ここまで読んでいただいたあなたなら、
必ず理想にたどり着くことが出来ます。
そして、日々、なにかにつまずいたら、
この法則と今日ご紹介した、
痛みと快楽を支配して、
想い通りの人生を送る方法
これを思い出してみてください。
カンタンな２Ｓｔｅｐ、覚えていますか？
・・・
Ｓｔｅｐ．１
あなたの理想に近づく行動をしないことを痛みにする。
Ｓｔｅｐ．２
あなたの理想に近づく行動を快楽にする。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
これだけです！
さぁ、今日から、ワクワクドキドキ、
理想に向かってまっしぐらです♪
また、わからないこと、疑問に思ったこと、
わかりずらかったところなどありましたら、
お気軽にメッセージをください♪
では、お読みいただきありがとうございました♪
Ｐ．Ｓ
今日も１００段階段ダッシュしました、
今日は、１００段ダッシュのあと、
６０段下りて、６０段ダッシュ出来たので、
１６０段ダッシュに成功です！！！
やった！
俺ってすごい！
なかなかやる！
こうやって、自分を褒めてあげることは、
身体を鍛えることを快楽に結びつけるのに有効です。
身体を鍛えることを怠ることを痛みとなり、
身体を鍛えることが快楽になれば、
人は自動的に快楽の方向にいくのです。
私も、身体を動かさない方が不自然、
そんな風に思えてきましたよ～♪
人間は習慣の生き物ですからね、
とりあえず、私は筋トレ、１週間を無事に超えました♪
新たな習慣獲得に向けて、
私も頑張っていきますよ～～～♪
一緒に理想に向かっていきましょ～♪
さて、ではまた♪