11月も毎日有酸素運動しました。
8月23日以降続いている連続記録も、本日12月4日時点で104日も続いてしまっていて、完全に止め時を逸しています。
一度、11月の半ばに風邪を引いたような寒気があって、ものすごくだるい日があったのだけど、この後、熱が出てきそうって感じだったので、熱が出る前に急いで、5kmだけど走ったというようなこともこの11月にはあった。
それと11月は和歌山への旅行もあったので、そこで熊野古道をハイキングしたのだけど(一切走ってはいなくて早歩き)、その時のアクティビティを入れるか入れないか最後まで悩んだのだけど、その時のアクティビティを入れるとGSKの距離は伸びるけど、月間の平均アベレージの足を引っ張るということで、熊野古道ハイキングは入れず、最終的なGSKは334km。
11月が終わる1週間くらい前に頭の中にチラっと350という数字がチラついたけど、狙うとなるとその日から毎日14km平均走らないといけなくて、さすがにそれは無理だし、べつにマラソンで記録を狙っていないのに、GSKを狙う意味が分からないってことで、350はすんなり諦めた。
カレンダーはこんな感じで、真緑に。
(ただこれは今日の時点のなので、11月7日～12月4日のもになってしまっている)
一番数の多い同じ高さのグラフは12.7で、それが通勤ラン。
真ん中のちょっと飛び出ているのは、いつ以来かの20km越え。
22kmだったかな？
2時間以内で走れたので、おそらく、今ハーフマラソンというものを走ることがあったら、2時間以内では完走は出来るかもしれない。
気になる月間アベレージは、5分06秒。
和歌山でのかなり遅い有酸素運動が足を引っ張ったのと、通勤の12.7kmは最近風当たりが厳しく、喜多風というものを目の当たりにしなければならなくなり、そこがワンウエイの辛いところ。
それと、大田区から会社のある港区は基本上りなので、やっぱり辛い。
じゃあ、帰りに走れば追い風だし下り基調なんだから良いのでは？と言われそうだけど、帰りに走る気力はもはや全くなし。
ちなみにこちらが、大田区→港区
高級なところというのは、高台にあるものというのが、この高度を見るとよくわかる。
最後に、11月の体重の推移。
一応、シンデレラ体重(モデル体重？)は維持している。
最近、週末に暴飲暴食をして2kg増えて、平日に戻すというのが習慣になっている。
それにしても、和歌山の時の山がそびえたってるー！！
11月の体重のアベレージは42.39kg、BMIは17.76
おまけ
シキマルとハチの大きさの違い
