昨日、９月以来の月例に参加してきた♪
出るのはいいけど、一体何キロに出ようか・・・
３ｋｍ→５ｋｍ→１０ｋｍっていうスペシャルコースやりたかったけど
ここの月例はスケジュール的にそれは無理みたい。
じゃ、ペース走感覚でキロ４分半くらいで２０ｋｍを走ってみるか！
ってことで、初２０ｋｍに参戦！
コースは５ｋｍでUターンしてスタート地点に戻り、
それをもう１回繰り返す・・・
まるで、あの恐怖の喜多マラソンのよう！
こりゃ、精神修行だな・・・（笑）
というわけで、スタート！
以下、ガーミン計測なので、ラップはあんまりあてにならない。
４分２２秒ー４分１５秒ー４分０８秒ー４分１３秒ー４分０９秒 ２１分０７秒
４分１２秒ー４分１４秒ー４分１３秒ー４分１６秒ー４分１８秒 ２１分１３秒
１０ｋｍ ４２分２０秒
４分２７秒ー４分２１秒ー４分１８秒ー４分２６秒ー４分１８秒 ２１分５０秒
１５ｋｍ １時間０４分１０秒
４分２６秒ー４分２７秒ー４分２２秒ー４分２２秒ー４分１３秒ー０分１３秒（ガーミンの誤差） ２２分０３秒
２０ｋｍ １時間２６分３１秒（ネット） １時間２６分３７秒（グロス）
いやぁ～
またまたものの見事なビルドダウンやっちゃったよ～
１０ｋｍの折り返しでスタート地点をUターンした時は、
５分遅れくらいにスタートした１０ｋｍの人たちに紛れてゴールしちゃおうかと思ったもん！
２０ｋｍという中途半端な？距離だけど、
アベレージは４分１９秒でこの前の光が丘と全く同じだったから、
ハーフ換算では１時間３１分台。
どんなに頑張ってもこのペースでは３１分切れなかったし、
逆に、この後の１.１ｋｍがどんなに落ちても３１分台(笑)
５月のハーフで９０分切り目指したいけど、今の実力じゃ絶対に無理。
唯一救われたのは、３ｋｍくらいからずーっと抜きつ抜かれつのデッドヒートを繰り広げたオジさんが
（最後は私の勝ちだったけど(笑)）
ゴール後に、私のところにきて、「お陰様で自己ベストが出せました！」
って喜んでくれたこと～！！(笑)
オジさん、次回もまた一緒に頑張ろうね
オマケ
こんな中途半端なタイムだったけど、昨日の女子の１位だったの～♪
でも、折り返しで後ろの２位の人を見るたびに、
物スゴい勢いで追いかけてきてるように見えて怖かった