作成日 2024年4月28日
トレーニング記録（画像）
トレーニング内容詳細
ラットプルダウン (マシン)
セット 1: 40 kg x 15
セット 2: 60 kg x 10
セット 3: 60 kg x 10
セット 4: 60 kg x 10
セット 5: 60 kg x 10
セット 6: 60 kg x 10
セット 7: 60 kg x 10
セット 8: 60 kg x 10
Tバーロウ
セット 1: 40 kg x 3
セット 2: 25 kg x 10
セット 3: 25 kg x 10
セット 4: 25 kg x 10
セット 5: 25 kg x 10
セット 6: 27.5 kg x 10
セット 7: 28.75 kg x 12
セット 8: 28.75 kg x 12
ラットプルアイソラテラル
セット 1: 60 kg x 10
セット 2: 60 kg x 10
セット 3: 60 kg x 10
セット 4: 50 kg x 10
セット 5: 50 kg x 10
セット 6: 50 kg x 10
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編集者 ポテトチップス竹田