４月11日(月) 止まらない過食嘔吐

ついに４日連続です。


食べたい！食べたい！食べたい！ってなった瞬間、
ほんまにジャンクなものを欲してる？
許可食もりもり食べるのはダメかなってやってみた。

けどやっぱりジャンクなもの過食しました。


どうしたら止まる？なんでなんで！！！！


とにかく旦那さんの前では笑顔すまいるはーと４でいることを心がけて…

一人になったらどよよよよよーーーーーーん( ˙_˙ )笑


寝ても寝ても体はしんどいね。
それをしっかり実感することで止まることにつながればいい。







明日の夜カフェ会は延期になりました。

あたしの体調を気づかってくれて……

みんなほんまにごめんなさい。
そしてありがとう。



すーさんの晩ご飯用に作ったお弁当



メニューは、
春巻き
鯖の味醂干し
キャベツの肉おからそぼろサラダ
かぼちゃの巾着
ほうれん草と干しエビ入り卵焼き
ポテトサラダ
トマト
ハムのお花

スヌーピーご飯の中には塩昆布snoopy


作ったけど……延期にさせてもらったし、
どうしようと思ってたら、
すーさん取りに来てくれるって｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

お手紙も書いたし、プレゼントと明日渡します(´•ω•`)クリスマスプレゼント　黄






今日このお茶買ってみた！



ギムネマ茶～(*¨*)ふたば

調べてみると、

ギムネマの効果・効能は、糖分の吸収を抑制し血糖値の上昇押えることです。
そのため糖尿病の予防や肥満防止(ダイエット)，
便秘解消などが期待されています。
ダイエット効果については仮説の段階で科学的に検証されているとはいいきれません。
また血中コレステロールの低下を示唆する研究データも示されています。

ギムネマ酸を摂取すると、甘さを感じる細胞と甘味物質の結合を阻害。
その結果、摂取後1～2分で甘味を感じなくなるのです。←これは試してません！！！


気をつけたいのは、ギムネマには鉄分の吸収を抑制するという副作用があるということ。
ギムネマの摂取中は、意識的に鉄分を補給することを忘れないようにしましょう。




糖尿病の予防とコレステロール低下なんて、
旦那さんに持ってこい！！！キラキラ

ただ買ってから気づきたのが、
苦い…って書いてあるΣ(･･！！！！！！


早速煮出して飲んでみたら、
くさーーーーーーー！！！！！(　ﾟωﾟ　)

旦那さんと部屋中くさいーーーーー！！！！って（笑）


で、ドキドキしながら飲んでみたら…
ん？うまいやん！って（﹡˙ ˙﹡）キラキラキラキラキラキラ

なんとか普通に飲めそうでよかった（笑）

安かったしこりゃあアリだな(　˙∀˙　)音符








今日作った許可食は、

ブリの煮たん

ほうれん草の梅ごま和え






せっかく体に良いもの食べているのに、
その後過食嘔吐して
出してしまう。
そしてまた許可食を食べる。


底の底まで吐かずにはいられてる。
許可食も食べられてる。


ダメだダメだばかり思ってしまうけど、
やっぱり受け入れることも楽に生きる一歩なんだろうな。




いただきますリボンリボン