こんにちは。
時にマッチョだったりデブだったりを繰り返す
ポテやまです。
唐突ですが
プロテインってなんだと思います？
※30歳になる1分くらい前の20代のポテやま
マッチョが飲むサプリメント？？？
ダイエット中の置き換え食品？？
などのイメージがあると思いますが・・
正解は・・・
人が生きるのには欠かせない
三大栄養素の一つ
たんぱく質
なんです！！！！！
必ず覚えておきましょう、必修科目です😇
久しぶりに聞きましたよね、「三大栄養素」
日本語＝英語で表記します。
- 炭水化物＝carbonhydrates
- 脂質 ＝fat
- たんぱく質＝protein
かっこいいから英語で言ってるだけなんです！！
そもそもプロテインパウダーのパッケージに
たんぱく質
なんて書いてあったらコアな人しか買いませんよね😇
絶対買わない
お米のパッケージに炭水化物って書いてある様なもんです。
厚生労働省の
「日本人の食事摂取基準2020年版」
によると
18歳以上の1日のたんぱく質の推奨量はなんと・・・
女性・・・・・50g
男性・・・・・65g
だそうです・・・・多くないですか？？？
たんぱく質50gって、単純計算すると
鶏胸肉・・・250g
（コンビニなどのサラダチキン2.5個分）
サーモン切り身・・270g
（お刺身にして30枚くらい）
多い・・・・
そもそも
何でこんなに食べた方がいいのか？？？
って思いますよね、それは
ズバリ
髪の毛や爪、骨の材料
になるからなんです！！！
でも実際は
摂取量に無理がある
普通に生活してて家事をしたり、仕事してる人
だとそんなに考えて食べてる暇なんか無いですよね・・・だから難しいんです・・・
なので！！
一杯で20g〜25gのたんぱく質
を
手軽に美味しく飲めちゃう
プロテイン
を飲んだ方が良いんです！！
ポテやまの感覚で言うと一日一杯飲んでおけば
後は好きな物を食べてみると・・・
50g〜65g
は結構簡単に摂取出来ちゃいます！！
ちなみに
ポテやまが大好きなのは
株式会社レバレッジが展開する
VALX
というブランドです👍
ポイントは
- 圧倒的に美味しい
- 圧倒的に溶けやすい
- 圧倒的に栄養価が高い
何を買ったらいいかわからない
何かオススメある？？
なんて質問された時には必ず
VALX
と返しています！！
VALXプロテインはいろんな味がありますが
1杯だけ飲める個包装のセットも販売してます
ので是非試してみてください！！
ポテやまのオススメは
王道 チョコレート風味
です！！
気づけばVALXだらけのポテ宅です
ここまで見てくれた
あなた！！！
そう
あなたですよ！！！
・・・・・
本当にありがとうございます😭
良かったらポテやまと一緒に
