「足す」より手放す
「引き算」のセルフケア
「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台に
がんばりすぎな心とからだをゆるめる
セルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。
12歳上の夫と愛犬と暮らす44歳。
派遣＆就労支援の現場で働きながら
サプリや薬に頼らない
「今日の自分」の整え方を提案。
2026年4月、元八王子に月1オープン！
ボーンブロスカフェ
「しおとつなぐ」を通じて
新しいセルフケアの提案もしていきます。
年齢を重ねると図太くなるとは言いますが
40代の方が体力や若さは失われたとしても
生きやすさは少しずつ手に入れられるように
なりました。
小学生の頃から、周りの目ばかりを気にして
その場その場に上手に染まろうとしていた
まるで「カメレオン女優」のような生活を
送っていました。
カメレオン女優も使い次第
使い次第で人生は整う
今になって分かったことは、いろんな状況に
臨機応変に合わせられる柔軟性も、視点を
変えればマイナスばかりではないということ
です。
2022年に書いたアメブロで当時の気持ちを振り返る！「見ざる×聞かざる×言わざる」はあなた次第
30代前半くらいから、残業続き生活がスタート
したことがきっかけで、大好きなテレビを見る
時間が無くなり、テレビっ子を卒業しました。
代わりに便利で見るようになったのが
時代的にもYouTubeでした。
英語が得意ではない私には、海外の最新情報や
本を買わないと出合えないような深い知識が
無料で手に入る世界は、「ありがたい沼」の
ようなものでした。
自分なりにキーワードを拾い集めながら
納得するまで、勝手に一人で深掘りをしながら
誰にも頼まれていないのに、研究することが
ひそかな趣味のひとつになりました。
2021年、新型コロナウィルスの流行で
色んな決断を迫られることが増えたので
人生の中で一番物事の決断をしたり
考え方が360度変わったタイミングでした。
健康についてもう少し学びたい気持ちが増え
たこともあって、オンラインで学ぶことが
できる分子栄養学を学ぶことに決めました。
2022年は私にとって変化のきっかけの年！栄養士の私が分子栄養学を学んだ理由
栄養士の資格を取得のために通った短大では
学べなかった情報を学べたので、大変な分
長年の不調の多くを、自分で少しずつ緩和する
ことができたので、今では学んで良かったと
思っています。
自分が今まで信じていたことになんとなく
ズレを感じるようになったタイミングでも
あったので、職場ではカメレオン女優の
ようなスキルを活かしできました。
でも、心の中では一歩もゆずらないことを
淡々を増やしながら、最終的には派遣社員
から正社員登用のチャンスをいただいた
上場企業を、3年悩んで退職することにしま
した。
もったいない！という周りの声を無視する
「見ざる・聞かざる・言わざる」を自分なりに
解釈して、外側ではなく「内側の声」を信じて
突き進んだからこそ、今があります。
2026年はさらに1枚ずつ
不要なラベルをはがしていく
今思えば、40代からの多くの決断は
「世の中の正解」というラベルを1枚ずつ
はがして、自分だけの「正解」のラベルを
貼り直す作業だったかもしれません。
どの決断が良いか悪いなんて、他人がジャッジ
することじゃなくて、出逢ってきた多くの方の
力も借りながら、最後は自分で落とし込んで
実践して、形を変えてきました。
44歳、副業スタイルから、複業スタイルへと
変化してきたのは、尊敬するみうらじゅんさん
の「ひとり電通」スタイルを少しずつ育てて
きたこともきっかけです。
【ひとり電通】企画も接待も全部私！44歳、複業スタイルの舞台裏
今はもう、カメレオン女優のように周りに
合わせすぎる必要はありません。
自分が納得できるかどうか？
100％の割合じゃなくても、このことを基準に
これからも失敗を経験のキャリアに変えられる
ように、怖いと思うことにチャレンジを続けて
いきたい！
失敗は、一つの自分の答えだとわかってからは
ショックを受ける時間は減って、失敗をスキル
や自分の体験した大切なデータに置き換えられ
ると、周りに振り回されすぎなくなりました。
がんばらない！
セルフケアレッスン
分子栄養学×ISD個性心理学で
わたしに”優しい”整え方
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→「上薬」食材
・生姜・黒ごま・ねぎ・くるみ
→「中薬」食材
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スーパーで見過ごしていた食材は
自分にとって大切なセルフケア
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