「足す」より手放す
「引き算」のセルフケア
「分子栄養学×ISD個性心理学」を土台に
がんばりすぎな心とからだをゆるめる
セルフケア専門栄養士のひやみずみきこ。
12歳上の夫と愛犬と暮らす44歳。
派遣＆就労支援の現場で働きながら
サプリや薬に頼らない
「今日の自分」の整え方を提案。
2026年4月、元八王子に月1オープン！
ボーンブロスカフェ
「しおとつなぐ」を通じて
新しいセルフケアの提案もしていきます。
2026年4月26日は、天王星が動くことで
私たちのひとつの時代が終わって
新しい始まりのタイミングだと知りました。
【星の転換点】
4月26日から
正解の時代が終わって
「手触りの時代」が始まる
社会全体が「目に見える成果」や
「揺るぎない正しさ」を必死に求めていた
時代が、少しずつ音を立てて崩れている
タイミングだと言われています。
もっと軽やかに、もっと個人的な「感覚」の
時代へと、今は塗り替えられているのかも
しれません。
江戸時代の1年分を1日で？情報過多の時代に自分を取り戻す方法
情報だらけの毎日の中で
何を信じていいのか？
ひたすら正解を裏取りしながら、自分なりに
判断をして動いてきた私ですが、この大きな
時代のうねりの中で、今たどり着いたのは
たった一つの答えでした。
それは
自分にしか分からない
0.1ミリの感覚を
信じ抜くこと
栄養士として、知識（正しさ）を伝える
ことは簡単です。
そして、カメレオン女優のように期待される
ような役（正解）を演じることもできるよう
になりました。
でも、「外側の正しさ」を完璧にはめても
私の心は違和感しかないことについて
どうしても見て見ぬふりができなくなった
ことに気づいてしまうことが増えてきました。
うまく言語化するのは難しいのですが
「苦しさ」に少しずつ変わってきたんです。
自分なりの正解を探す中で、いろんなことを
試しながら、行動してたどり着いたことは
自分の感覚で「美味しい」とか「これが好き」
という、人気かどうかなんて無視をして
誰にも気を使うことなく自然に感じている
ささやかな心地よさみたいなものでした。
私がボーンブロスカフェ「しおとつなぐ」で
提案していることは、味のないスープに自分
で塩で味をつけてもらうことです。
これは、単なる食べ比べではありません。
誰かの「美味しい」という感覚は無視して
自分だけの味つけを、誰の許可もなく
自分だけの感覚を頼りにして、スープの味を
仕上げていただきます。
メニューはこちら。
どれが正しいかなんて、どうでもよくて
自分の感覚だけで正解を出すイメージです。
AIにも、Googleにも、世の中の情勢にすら
決して分からない、自分だけの感覚だけを
信じることって、以外に忘れていることが
多いと感じたので、ボーンブロスを通じて
私からのたくさんのメッセージを込めて
います。
2026年4月25日にプレオープンしたのは
古い価値観の最終日であり、2026年4月26日
から、新しい流れがスタートするからこそ
あえて、星の流れに沿ってプレオープンを
してみました。
2022年9月からアメブロを習いながら
毎日書き始めて、2023年5月に上場企業を
退職して、また派遣社員に戻りました。
そして、40代を通して自分の生き方の土台の
作り直しという思い切った決断をしたから
今があります。
あの決断から今日まで。
私は、この0.1ミリレベルの違和感を少しずつ
理解しながら、自分の生き方をどうしたいのか？
このことをひたすら悩みながら、試しながら
地味にコツコツと活動をしてきました。
仕事にやりがいは持っていたので、そのまま
大企業のレールに沿って生きる選択を何度も
続けようと思ったのですが、どうしても無理
だとわかった以上、3年かけて悩んでも
退職の選択肢しかありませんでした。
表から撮影するのを忘れた…
人生初のオリジナルペナント
誰もが「正しさ」を探している時代でも
ISD個性心理学で学んだことは
「普通は100万通り以上ある」ということ。
優しさだって毒になることもある？人の普通は100万通り以上ある
このことに気づいてから、誰かの正しさに
苦しさを覚えて生きるより、出来る範囲内で
自分の正しさを表現する生き方に1％でも
ちかづけてみよう！と思って大胆に過ごして
きました。
そして、今があるのは、詳しいことは説明
なくても、遠くから見守り続けてくれた夫の
おかげでもあります。
世の中の当たり前がさらに崩れるタイミング
だからこそ、もう正解なんてどこにもないし
誰の正解に乗っても、誰も責任は取ってくれ
ません。
自由を手に入れるということは、一緒に責任が
セットで重くのしかかることがわかっただけ
でも良かったなーと思っています。
どんなにキラキラしている人だって
裏では泥臭く動き回っている人の方が多いし
そのくらいに自分の生き方で生きてやろう！
くらいに思わないと、やってられない…
実は新しい形で活躍できるかも？という
数名の私よりもキャリアのある講師陣の
みなさんと開催するイベントのお仕事も
いただいていました。
でも、どうしても違和感が増えてきたので
お断りをしようかな？と考えつつも
流れに任せて、開催になるならやってみれば
いいかな？と自分で答えを出すのはやめて
ほったらかすことにしたんです。
そうしたら、カフェのプレオープンの日に
その企画は運営陣側の体調不良が理由で
予定通りの開催するための準備が間に合わず
「延期」という形で連絡がありました。
見送りに近い形かな？と
でも、推しのライブのチケットが当選したり
2026年4月25日は新しい流れの前だからこそ
改めていろんなことが1日で起こった分
本当にいい意味で整理整頓の日になった
1日でした。
カフェもなんとかプレオープンできたので
その夜は、とにかくダラダラ過ごしました。
私に合うセルフケアは、とにかくたくさん
寝て、ダラダラしながら過ごすことだと
わかっているからです。
ISD個性心理学的にもアクセルとブレーキの調整が
必要なタイプ
これが一番回復が早くて、新しいアイディアも
フワッと浮かんでくる、私にとっては最高の
セルフケア！
今回夫にこれからの展望は特に説明せずに
お手伝いをお願いしたけれど…
お客様と話す内容を聞きながら、何となく
私がどんな生き方をしたいのか？
たぶん…なんとなくイメージできたみたい
です。
そして、プレオープンの日の夕方からは
夫は知人の別荘で飲む予定があったらしく
急いで準備して、飲みに行ってしまいました。
普段通りの放牧夫婦生活があったおかげで
家の中がぐちゃぐちゃでも、私はダラダラと
自分のセルフケアで回復できたり、夫も
私のためだけに休日を潰すことなく、お互いに
必要なセルフケアもできた1日でした。
日曜日の夜は、夫も私も大好きなエビなど
色々買ってきてくれたので、お疲れ様会を
しながら、5月30日のオープンに向けて
一緒に作戦会議をしたのでした。
月1回オープンする
ボーンブロスカフェ
「しおとつなぐ」
【5月のオープン予定】
2026年5月30日(土）
9：00～14：00
（13：30ラストオーダー）
☆Instagram
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