今日の朝、体重を測ったら
５２.０キロ
ダイエット開始の５５.０キロから
やっとマイナス３キロです
５１キロ台が目前に
何が嬉しいって
３食ちゃんと食べてても
体重が減っていること
昨日だって炭水化物抜いてない
そして今朝も快便でした
体の調子も良い感じで健康的です
最近は「白米にもち麦を混ぜて炊く」
という技？を試しています
白米 ３ ： １ もち麦
くらいの割合が私にはちょうどいいかな？
これよりもち麦の割合が多いと
食感とか味に苦手を感じてしまいます
それから初めてもち麦を食べた時
めっちゃオナラが出ました
お腹がグルグルなってオナラもブーブー
考えられる原因はもち麦くらいで
でも食べ続けたら慣れたのか？
いつの間にか出なくなりました
ネットで調べたらこうなる人もいるみたいですね
体重が減ってきてやる気も上がり
ウォーキングも頑張ってます
最近は１日５キロ以上を目標に
まぁ消費カロリーは２００kcalいけばいいかなってとこです
それよりもお尻と太ももを動かすことを意識して
ブリブリさせながら歩いてます
でも、私のお尻と太ももってなかなか引き締まらないから
スクワットとかもちょっとだけしてるんです
１０回とか２０回だけど
やらないよりかはマシかなと
電子レンジの待ち時間とかにやってます
５月後半も継続していこ〜
今日の体重 ５２.０キロ（うん
）