ゆる〜いダイエットを決意して
約１ヶ月が経ちました
この４月の１ヶ月間で
マイナス２.３キロ
５５.０キロ ３月３１日
５２.７キロ ５月１日 朝
自分的には一応成功している方だと思います
最近は５２キロ台になることが多い
もちろん食べたものとかで前後しますが
１ヶ月前は５２キロ台になんて絶対ならなかったし
確実に減量したと思って良いでしょう
今後もこのくらいのペースで
ゆる〜くダイエット続けていきます
実は昨日の夕飯は焼き肉（外食）でして
美味しくお肉をいただきました
最近のおうちご飯といったら
ダイエットを意識したヘルシーメニューなので
お肉がうますぎてつい食べすぎてしまいました
でも
以前は外食した時は
あれば必ずジンジャーエールを飲んでいたのですが
今はウーロン茶にしてます
「ジュース飲まない」と決めてから１ヶ月
甘さのない飲み物でも大丈夫になってきました
たまに恋しくなりますけどね
ジュース飲まないダイエットはこれからも続けます
しかし今まで無意識にジュースから摂取してた砂糖の量って。。。
考えるだけでおそろしいかも
それからウォーキングもできるだけやってます
週３〜４日できているかな？
大体４〜５キロ歩いてます
時間にすると１時間前後
でも１回の消費カロリーは２００kcalにもいかないくらい
ご飯一杯分よりも少ない。。。
最近は少し早歩きを意識してサッサッサッと歩いていて
私は下半身（尻・太もも）の脂肪が気になるので
その部分を意識して動かしてます
人から見たらお尻がブリブリ動いているかも？
それが正しい動きなのかは分からないけど
やらないよりかはマシだと思ってやってます
ウォーキングは気分転換にもいいので
楽しみながらやろうと思います
また次の１ヶ月間で２キロ減ってるといいな〜
今日の体重 ５２.７キロ