加圧トレーニング＆骨盤調整ピラティス（2回目）

中央区を拠点に活動しているママ支援団体Hiemmamaが主催している、加圧トレーニング＆骨盤調整ピラティスのパーソナルトレーニング（45分）を先週初めて受けました。

短時間のトレーニングで、美肌、アンチエイジング、ダイエット、引き締め、運動不足の解消などなど、女性には嬉しい効果がたくさ～ん得られることを知り、しばらく続けることしてみました

昨日は2回目のトレーニングを、隙間時間を利用してしてきました

腕に巻いているのが加圧ベルト

加圧トレーニングでは成長ホルモンの分泌は通常の最大290倍にもなるだなんてスゴ過ぎるっ
一見大変なトレーニングに見えますが、関節や体への負担は少なく、その良さから病院のリハビリなどでも取り入れられいるそうです。

これは呼吸を整えている様子。

骨盤調整ピラティスでは、コアを整えて内側から代謝アップができる動きをパーソナルに指導してもらえるので、自分の限界を引き上げることができちゃうんです

早速今朝はお肌の張りに確かな違いを感じました

運動することが苦手でも美容＆健康には気をつけたい人には加圧トレーニング&骨盤調整ピラティスお勧めですよ～

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