またしばらく更新空いてしまった
すっかり春通り越して暑いですね…
連日25℃越えですよ、京都は
新しい部屋に引っ越して2年ですが
実はまだ寝室がダンボールだらけです
1年目は引っ越してすぐに私病気発覚
2年目は旦那が病気発覚
バタバタしてて後片付けは後回し
このＧＷに寝室完成目指し
無印をポチッ
無印良品週間やったラッキー
そんな休日を過ごしてますが…
最近ドロドロドロドロしてました
それはまた追々…
で、本題。
食生活を書いたので
ついでに食費も。
我が家の食費は
２人で8～9万円(外食費込)
高いですよね
原因としては
健康に気を使った結果やと思います
私のがん再発予防
旦那の糖尿病、高血圧、高脂血症対策
いろいろ気を使う食生活
野菜1日350g×２人分野菜も量だけやなく
種類も豊富に買ってる
野菜ジュースは糖質高いので旦那×
魚中心肉より魚は高い
1切れ200円～
ご飯白米+発芽玄米+こんにゃく米+雑穀米
1日1本R-1、酵素ドリンクちりも積もれば…
パンは糖質の低いブランパンこだわりパンは割高
その外、大豆食品、海藻類、健康茶だとか減塩醤油だとかコレステロール０だとか血糖値を下げる砂糖だとかフツーじゃないこだわりのモノを買ってると食費がアップアップ
ちなみに野菜やきのこ類は高いけど国産選びます。シイタケとかタケノコとか中国産安いけど…国産が食べたい…
でも最近考え方を改めました。
350gの野菜ってかなりの量です。
こんなに野菜食べてるやつおるか
フツーの量でええやないか！
みんなこんなに食べとらんわ！
と、大量の野菜を与えられた
旦那の嘆きを受けとめ
２人で400g摂取を目安に
減らしました
玄米やこんにゃく米、雑穀米で
栄養素はカバーできないかな、と。
外食も控えめにし
合計5～6万に抑えました。
でもまだまだ多いよね？
なに減らそかなぁ～
最近この子たち育ててます
背中のカゴに種蒔いてます
やっと芽がでてきた
