嶋本です！
さて、以前腹横筋について簡単に説明しましたが、今回は骨盤底筋についてです！
正確には、骨盤底筋群です。なので、小さな筋肉に集まりになります。
骨盤の底にハンモック状についています！
この筋肉が弱まると
姿勢の崩れや、尿漏れなどいろいろな症状を引き起こしてしまいます！
中々直接鍛えにくい筋肉ですので、普段から意識するのが大事です！
ポイントは呼吸です⭐️
ピラティスは特にこの筋肉を意識しますので、骨盤の歪みや身体の歪みが気になる方は是非ピラティスを体験してみてくださーい！
ども、気づけばもうすぐ7月ですね！
